En estos días de encierro por cuarentena, puedes mejorar tu ánimo y recuperar la energía bailando.
Una de las formas más eficaces para eliminar el estrés y la ansiedad.
Beneficios de bailar para eliminar el estrés
Quienes bailan a diario por lo menos una hora continua, experimentan beneficios físicos que mejorarán tu salud.
De acuerdo al portal Health Line, bailar mejora tu salud cardiovascular, mejora tu equilibrio y tu fuerza ya que trabajas todas las zonas de tu cuerpo.
Es una excelente opción de ejercicio para aquellas personas que no pueden hacer actividades o movimientos muy intensos.
Pero además, es un excelente aliado para nuestra salud mental, mejorando nuestro ánimo y ayudándonos a gestionar mejor nuestras emociones.
«El baile nos permite conectarnos más con las personas y ser más sociables».
Estas interacciones sociales pueden ser muy útiles para mejorar el estado de ánimo y la salud mental.
El portal Mindwise, una organización dedicada a mejorar la salud mental de las personas, así lo confirma.
La actividad física estimula la liberación de endorfinas, hormona que nos aporta sensación de bienestar.
Sin dejar de lado la tranquilidad, que hará que te relajes por completo después de un día estresante.
También el baile impulsa a las personas a ‘liberarse, ya que es una actividad inclusiva en la cual todos los que quieran pueden participar.
Al final, todo te ayudará a sentirte más relajada, con menor ansiedad, alejando la depresión.
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