Si dar vueltas en la cama sin conciliar el sueño o contar ovejas hasta altas horas de la madrugada se ha convertido en parte de la rutina, puede que padezca de un problema cada vez más común entre los chilenos: el insomnio.
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El cansancio parece ganar terreno en la sociedad, así como la disminución de la calidad del sueño del descanso. Los datos revelados en el reciente informe de Cadem dan luz sobre un problema cada más común y preocupante.
De acuerdo con la encuesta, 58% de los chilenos declara dormir mal o regular.6 de cada 10 no descansa lo suficiente, mientras que 31% tiene dificultades para conciliar el sueño.
La mayoría de los consultados atribuyó su insomnio al estrés y la ansiedad, en porcentajes 68% y 52% respectivamente.
Otros resultados del sondeo indicaron que 68% duerme entre 6 y 7 horas diarias y 11% usa psicofármacos para dormir. Además, 52% dice que ronca y 81% que sueña cuando duerme.
Apenas comienza marzo y 31% de los encuestados mencionó el cansancio además como parte de su rutina.
Diversos estudios analizan las consecuencias del insomnio y el mal dormir en la salud. De acuerdo al informe de la Clínica Mayo se ha relacionado con una peor calidad de vida, pero también con el deterioro cognitivo
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El descanso en fundamental para la recuperación del cuerpo además de cerebro. La cantidad de horas que se debe dormir depende en sí del grupo etaria, aunque en promedio se aconsejan unas 7 u 8 horas al día, siendo los niños y adolescentes quienes más tiempo descansan.
La falta de sueño puede afectar la capacidad de concentración, y se relaciona con un mayor riesgo de accidentes o pérdida de reflejos. Asimismo se vincula con trastornos de la salud como la presión arterial alta y enfermedad cardíaca, o el agravamiento de estas patologías en caso de ya padecerlas.
