Los vacaciones producen esa sensación de felicidad, pero también pueden ser motivos de ansiedad y estrés. Con la llegada del verano y los días de descanso, muchas personas suelen presentar algunos de los síntomas sin saber cómo afrontarlos.
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El estrés prevacacional va a asociado a nervios, ojeras, e incluso pereza por ir al trabajo”, indicó el especialista Jorge Planas de Corpore Sano publicado en La Vanguardia. Esto se relaciona en muchos casos con los cambios en la rutina y las preocupaciones por los pendientes que se dejan sin resolver.
Ante las vísperas de las vacaciones se experimenta un incremento en el estrés laboral, ya que muchos consideran que tienen menos tiempo para resolver los pendientes laborales, también se sienten con mayor cantidad de responsabilidades. Esto puede llegar a afectar la productividad y la capacidad de concentración en el trabajo.
Actitud positiva
Los días de descanso no están exentos de incidentes o problemas, pero la actitud es esencial en estos días de desconexión, evitando las queja, las discusiones y el mal humor. Un retraso de vuelo, un accidente en la vía, o la pérdida de equipaje son situaciones muy comunes durante las vacaciones, pero que no impida el disfrute.
Planear el descanso
La organización en clave también al momento de vacacionar. Ya sea se traten de un descanso breve o con mayor cantidad de días se recomienda la planificación de las actividades de ocio, esto evitará imprevistos y un disfrute mayor del sitio.
Durante los días de descanso es importante reducir o limitar el uso de dispositivos tecnológicos como tabletas, laptop, con el contacto con el trabajo, Esto contribuye a una mayor desconexión y descanso de los asuntos laborales y enfocarse en el pleno disfrute.
No anticiparse
La ansiedad es precisamente causada por la idea de anticiparse a situaciones que no ocurrieron, pues en muchos casos las personas se enfocan en posibles dilemas y no en el disfrute de los días de descanso. En los días previos a las vacaciones los ejercicios de respiración y sientas frecuentes también son recomendadas.
