Seguramente has probado alguna bebida energética o energizante y te ha gustado el efecto que ha tenido en tu organismo, además de su sabor que generalmente es muy dulce.
No obstante, este tipo de bebidas tiene algunas contraindicaciones que consideramos importantes darlas a conocer.
De acuerdo al portal noticioso Univision, estos son los beneficios y los aspectos perjudiciales:
Publicidad
Pros de las bebidas energizantes
- Estas bebidas brindan una gran energía, lo cual se traduce en un mayor impulso.
- Cuentan con una gran dosis de vitamina B. Esta vitamina mejora el estado de ánimo, además de prevenir el cáncer y mantener el corazón saludable. En estas bebidas puedes encontrar 3 de los componentes del complejo B: la B6, la B12 y la niacina.
- Las bebidas energizantes contienen ácido pantoténico, que colabora para eliminar los síntomas de las alergias y del estrés, además de la ansiedad, y como un punto extra es un componente que ayuda con los trastornos de la piel.
- Cuentan también con riboflavina, que puede ser útil para tratar calambres musculares y algunos trastornos de la sangre.
Contras de las bebidas energéticas
- Poseen una gran cantidad de cafeína y azúcar. Si bien combinados te pueden dar una ráfaga inicial de energía, esto con el paso de los minutos disminuirá, dándote una sensación de letargo y cansancio de nuevo.
- Provocan deshidratación. En consecuencia, podemos inferir que no son buenas para hacer ejercicio.
- Pueden llegar a provocarte adicción y que necesites cada vez más y más.
- Producen migrañas o dolores de cabeza debido a la alta cantidad de cafeína que contienen.
- A su vez, la cafeína puede provocar insomnio. Si necesitas descansar, por favor no consumas bebidas energéticas.
- Tomar una gran cantidad de bebidas energéticas te puede provocar ansiedad y nerviosismo.
- La cantidad de cafeína que tienen puede provocarte presión arterial más alta de lo normal.
- La niacina que contiene en altas dosis puede provocarte mareos y frecuencia cardíaca alterada.
