Dicen que lo que se desea y se piensa mucho de manera positiva puede tener mejores probabilidades de que se pueda cumplir y conseguir, por ello, es fundamental que cualquier tarea a desarrollar a lo largo de la vida se haga con convencimiento, convicciones y por supuesto, con la certeza de que se puede lograr.
Muchas veces, el mismo ser humano se coloca la pared limitante antes de comenzar a indagar en cualquier objetivo a cumplir. Los pensamientos negativos pueden convertirse en un hábito peligroso y luchar contra ellos puede empeorar las cosas porque muchas veces cuanto más se intenta no pensar en algo, más se termina pensando en ello.
Negativos y desagradables, estos pensamientos suelen aparecer en la mente sin que se tenga el control sobre ellos, sin embargo, es posible aprender a lidiar con ellos de forma que provoquen el menor sufrimiento y no influyan tanto al momento de actuar y decidir. “Trata tus pensamientos como si fueran spam en tu bandeja de entrada. Cuando ves que son basura, ya no tienes que abrirlos y leerlos”, recomienda Russ Harris, médico y terapeuta del Reino Unido.
Maneras de eliminar los pensamientos negativos
· Hablar sobre lo que sucede: a veces el pensamiento negativo aparece porque existen problemas o emociones que se necesitan comunicar. No es bueno guardarse las cosas para sí mismo.
· Cambiar el lenguaje corporal: tomarse un momento para advertir si estamos encorvados o con una postura cerrada o si fruncimos el ceño. Un lenguaje corporal inadecuado puede bajar tu autoestima, conducirte a una falta de confianza y en ese estado emocional.
· Intentar vaciar la mente durante un minuto: un minuto de silencio a menudo es suficiente. Puede ser muy útil la meditación y hay que pensarla como un reinicio.
· Dar un paseo: si se está rodeado de gente negativa es probable que se comience a pensar también en forma negativa. Alejarse de ese ambiente puede ayudar de manera considerable. Dar un corto paseo con la cabeza en alguna parte como un parque o un museo pude ser suficiente.
· Cambiar el foco de los pensamientos: Las ideas negativas es el resultado de una mala perspectiva. Echar un vistazo al punto de vista que se tomó ante las cosas que suceden alrededor.
