Cuando ya quedan un par de días para que cerca de 300 mil inscritos rindan la Prueba de Acceso a la Educación Superior -PAES- 2024, examen que se aplicará entre el 2 y el 4 de diciembre próximo, resulta clave para los padres ayudar a los estudiantes a manejar el estrés y la ansiedad ante el desafío que muchos pueden considerar como determinante para su futuro profesional.
En ese sentido, el académico Martín Lara, jefe de la carrera de Pedagogía en Historia y Geografía de la Universidad Bernardo O’Higgins (UBO), compartió cuatro consejos clave orientados a alcanzar una rendición más efectiva de la PAES 2024.
Consejos de cara a la PAES 2024
El primero de ellos es procurar hábitos de sueño adecuado. Según el Mineduc, un 35% de los estudiantes en etapa de preparación para exámenes en Chile reporta dormir menos de 6 horas por noche. “Para la PAES se recomienda establecer un hábito de sueño regular, al menos, 15 días antes, durmiendo entre 8 y 9 horas continuas. Esto permite al cerebro descansar, procesar información y reducir el estrés acumulado”, señaló el experto.
El académico además también señaló que es importante contar con una dieta equilibrada. El 28% de los estudiantes admite saltarse comidas o consumir alimentos poco saludables durante las jornadas de exámenes, por lo que para evitar molestias y mantener la energía necesaria se aconseja seguir una dieta completa que incluya desayuno, almuerzo y cena. “Es importante considerar, además, el consumo adecuado previo a la prueba, evitando alimentos que puedan generar incomodidad o dependencia del baño durante la rendición”, agregó Lara.
Bajar la carga de estudio y planificar el recorrido al local de rendición
También señaló que se debe evitar la sobrecarga de estudio antes del examen, por lo que “lo aprendido durante el año difícilmente podrá ser incorporado en los días previos a la PAES. Por ello, se recomienda enfocar las últimas 48 horas en repasos ligeros de temas clave para evitar aumentar el estrés innecesariamente”.
Por último, conocer la ruta, el tiempo de traslado y la ubicación exacta de la sala asignada es crucial, pues según datos del Departamento de Evaluación, Medición y Registro Educacional (DEMRE) el 15% de los estudiantes enfrenta contratiempos logísticos el día de la prueba.
“La clave para una rendición exitosa de la PAES radica en una preparación integral que no solo contemple el estudio, sino también el cuidado del cuerpo, la mente y la logística asociada al examen. Los jóvenes necesitan herramientas que les permitan enfrentar este desafío de manera integral, reduciendo el estrés para potenciar su rendimiento académico”, cerró señalando el académico.
